胸大きくなる体操

胸が大きくなる体操ってどうやるの?




胸が大きくなる体操ってどうやるのでしょうか?

バストが大きくなる方法として、色々なエクササイズや体操が紹介されていますが、定番中の定番なのが、両手を胸の前で合わせて合掌するというものです。

これは簡単ですが、大胸筋を効果的に鍛えられるので、ぜひ習慣にしたいですね。

両手を合わせた時に肘を曲げないで90度をキープする、息を止めないように注意しながら15秒ほど両手で押し合うというのがポイントです。

また、壁を押すというのも壁さえあればできますから、続けやすいやり方の一つでしょう。

壁に向かって姿勢良く立ち、脇を締めるように意識しつつ、壁に手をついて10秒くらい押します。

それから、ちょっと意外なところでは、ラジオ体操にもバストアップ効果があるということが話題になっています。

ラジオ体操を丁寧にやると、胸が大きくなるだけでなく、二の腕やウエストが細くなったり、姿勢がよくなったりと、全身のプロポーションがよくなる効果が期待できるのです。



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