胸大きく2カップ

医師が教えてくれたバストアップの3つのポイント


こんにちはユウコです。

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で婦人科の先生が教えてくれたバストアップのコツ3つについて記しました。

まとめればこんな感じでしたね。

・卵胞ホルモンと黄体ホルモンを増加させる
・乳腺脂肪を刺激する
・クーパー靭帯周りの筋肉を鍛える


ここではそれらをもう少し詳しく解説したいと思います。

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卵胞ホルモンと黄体ホルモンって?


Aしかなかった私がCになったとき。

先生に最初に言われたのは女性ホルモンのことでした。

女性誌とかにもよく書いてあるあれです。

知らない人のために一応記しておくと、女性ホルモンは大きく分けると2種類に分かれていて、それぞれを卵胞ホルモンと黄体ホルモンといいます。

これらは別名、エストロゲン(卵胞ホルモン)、プロゲステロン(黄体ホルモン)とも呼ばれることもあります。

そしてその効果としては

・エストロゲン(卵胞ホルモン) 卵胞から分泌され、美肌やお肌のハリ弾力を出すホルモン
・プロゲステロン(黄体ホルモン) 黄体から分泌し、お肌の艶、潤いを与えるホルモン


こういった効果がそれぞれにあるといわれています。

バストアップするためにはこれらの女性ホルモンを両方分泌、増加させていくことが必要ということですね。

どうやって増加させるの?

というのはサプリや食べ物になるんですが、詳しくは後述しています。

ここでは2つの女性ホルモンが重要ということを覚えておいてください。

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特定の場所に外からの筋肉刺激


次に

・乳腺脂肪を刺激する
・クーパー靭帯周りの筋肉を鍛える


の2つですが、これらは外からの刺激となります。

具体的にはある決まった乳腺マッサージや筋トレをさしています。


どんなマッサージ?トレーニングなの?

というのはあとで詳しく解説しますが、まず乳腺脂肪とクーパー靭帯について説明しておくと、こちらのワコールのサイトの図を見てみてください。



出典 ワコールのサイト


ここにも書いてある通りバストは

乳腺
脂肪(乳腺脂肪のこと)
結合組織
クーパー靭帯


の4つでできています。

乳腺は母乳を出す線のことですが、これを守るイメージでバストには脂肪がたくさん付いています。

これを乳腺脂肪といいます。

そして乳腺と乳腺脂肪を支えているものが結合組織とクーパー靭帯と呼ばれるものです。


これら二つに外部からの刺激を与えることが重要


で、バストアップしたい場合。

これら乳腺脂肪とクーパー靭帯に特に刺激を与えることが重要となります。

そうすることでただバストアップするだけじゃなく、ツンと上を向いたハリのあるバストを作ることが可能です。

そうしないと仮にバストアップしても、バストの重さに耐え切れず垂れ下がっちゃうんですね。

大きくなればなるほど、重力で垂れますので、バストアップしたいなら必ず鍛えなければならない場所です。


3つのポイントをまとめておけば


以上3つのポイントをまとめておけば、バストアップに重要なポイントは

中からの刺激
・卵胞ホルモンと黄体ホルモンを分泌、増加させる

外からの刺激
・乳腺脂肪を刺激する乳腺マッサージ
・クーパー靭帯周りの筋肉を保護、鍛える筋トレ

が大事ということでした。

そしてもっとも重要なポイントは中と外の刺激を同時に行うことです。

と先生は何度もおっしゃってました。


中と外の刺激を同時期に行う?


私もそうだったんですが、テレビや雑誌なんかで

ザクロがバストアップにいい!

とか言われるととりあえず飛びついてやってたんですけど、結局、思ったように結果はでませんでした。


その理由が中の刺激だけを一生懸命やってたからなんですね。

しかもエストロゲン、プロゲステロンのどっちかばっかり摂取していたりとか。

だから大きくならなかったんだと思います。


勿論、バストにいい食べ物を食べて、筋トレもやってた!

なんて人も中にはいると思いますが、それはやり方が悪かっただけだと思うので、これから書くやり方で再度チャレンジして欲しいところですが、

私を含めて多くの人は

○○を中心に食べる!
○○を中心に摂取する!
運動する!
筋トレする!
マッサージする!


のどれかひとつを中心にバストアップしようとしています。

だから失敗するんですね。

繰り返しになりますが、

バストアップで重要なポイントは中と外の同時刺激です。

先生にそう教えてもらって、せっかく教えてもらったので今度こそはしっかりと続けよう!と思って以下の方法を試しました。

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ライター:ユウコ  




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